====== Упражнение "Четвертая Точка" ======

1. Идентифицируйте ситуацию внутреннего конфликта, ситуацию, когда вы что-то любите и ненавидите. Например, когда вы регулярно что-то делаете (и получаете удовольствие в процессе!), а потом жалеете об этом.

2. Ассоциируйтесь в эту ситуацию в точке 1.

3. Перейдите на точку 2 в нескольких шагах от первой. Сделайте "разбивку состояния". Диссоциируйтесь, спросите себя "какое мое [[[[beliefs|убеждение или убеждения]] создает ситуацию такой, какая она есть?"

4. Перейдите в в точку 3, вызовите у себя высокопродуктивное состояние.

5. Вернитесь в точку 2 и получите ответ на вопрос. Он может придти в виде образа, звука или ощущения.

6. Этот ответ поведет вас в точку 4 - точку, с которой открывается другой взгляд на проблему, на точку 1.

Точки 1, 2 и 3 - это произвольные места в пространстве, которые можно наметить заранее. Точка №4 возникает спонтанно, в процессе выполнения упражнения. Нет, она не должна возникнуть и ожидание того, что она возникнет скорее всего нарушит ее появление. Но в любом случае, ВПС - это состояние не-ожидания.

7. Из точки 4 с ощущением того, что решение у вас есть, вы возвращаетесь в точку 1. Там вы просто наблюдаете за происходящими изменениями.

(Автор упражнения - Дима Скворцов).

//Нам это упражнение кажется очень важным, потому что оно отражает идею состояния потока, когда решения приходят сами. Может быть потому, что она открывает путь к созданию самоуправляемых упражнений. Фактически, это именно то, что мы делаем в технике [[%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B9|"Интеграция системных уровней"]] - мы создаем упражнение в процессе упражнения.//