личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

abcde [2009/04/05 03:45]
o_z
abcde [2009/04/05 03:50] (текущий)
o_z
Строка 16: Строка 16:
 \\ \\
 Создав,​ таким образом,​ больше выборов,​ причем осознанных. Создав,​ таким образом,​ больше выборов,​ причем осознанных.
 +
  
  
Строка 45: Строка 46:
 __**Суждение:​**__ (Belief)\\ __**Суждение:​**__ (Belief)\\
 Осознайте мысли и убеждения (возможно,​ бессознательные),​ стоящие за негативной эмоциональной реакцией. \\ Осознайте мысли и убеждения (возможно,​ бессознательные),​ стоящие за негативной эмоциональной реакцией. \\
-//​«Опять у меня ничего не получилось»«Ему никогда не нравится то, что я делаю»«Меня здесь не ценят».//​\\+//​«Опять у меня ничего не получилось» ​«Ему никогда не нравится то, что я делаю» ​«Меня здесь не ценят».//​\\
 \\ \\
 __ __
Строка 58: Строка 59:
 __**Cпор с самим собой:​**__ (Disputation)\\ __**Cпор с самим собой:​**__ (Disputation)\\
 Начните спор по поводу правильности оценки ситуации:​\\ Начните спор по поводу правильности оценки ситуации:​\\
-  * **Доказательства?**\\ +  * **Доказательства**\\ 
-Каковы доказательства достоверности тех убеждений,​ что вы обнаружили на втором этапе?​\\+Каковы доказательства достоверности тех убеждений,​ что вы обнаружили на втором этапе? ​Проведите непредвзятое расследование\\
 //​«Действительно ли меня не ценят? Да только в прошлом месяце повысили и недавно тот же шеф меня хвалил!»//​\\ //​«Действительно ли меня не ценят? Да только в прошлом месяце повысили и недавно тот же шеф меня хвалил!»//​\\
  
-  * **Альтернативные объяснения?**\\+  * **Альтернативные объяснения**\\
 Как еще можно объяснить ситуацию?​ Постарайтесь найти три и больше правдоподобных для вас альтернативных объяснения.\\ Как еще можно объяснить ситуацию?​ Постарайтесь найти три и больше правдоподобных для вас альтернативных объяснения.\\
 //​«Может,​ у него настроение плохое с утра?» / «Кто мог подумать,​ что ему было так важно получить это именно в таком формате?​»//​\\ //​«Может,​ у него настроение плохое с утра?» / «Кто мог подумать,​ что ему было так важно получить это именно в таком формате?​»//​\\
 \\ \\
-  * **Следствия?**\\+  * **Следствия**\\
 Что следует из этой ситуации?​ Что самое худшее могло бы случиться?​\\ Что следует из этой ситуации?​ Что самое худшее могло бы случиться?​\\
 //«Да ладно, переделаю я этот файл, ничего страшного» / «Надо ему сказать:​ будет так со мной обращаться – уйду»//​.\\ //«Да ладно, переделаю я этот файл, ничего страшного» / «Надо ему сказать:​ будет так со мной обращаться – уйду»//​.\\
  
-  * **Польза?**\\+  * **Польза**\\
 Что ценного я вынес из этой ситуации?​ Чему она меня научила?​\\ Что ценного я вынес из этой ситуации?​ Чему она меня научила?​\\
-//​«Буду знать на будущее,​ по утрам лучше к шефу не ходить» / «В следующий раз сразу буду спрашивать в каком формате ему это надо»//​.\\+//​«Буду знать на будущее,​ по утрам лучше к шефу не ходить» / «В следующий раз сразу буду спрашивать в каком формате ему это надо» / «Может постепенно я научусь не так болезненно реагировать на обратную связь» //.\\
  
 __**Cупер!**__ (Energization)\\ __**Cупер!**__ (Energization)\\