Маркер и видение

Это упражнение применяется для «простраивание» будущего, создания списка целей и направлений для развития.

1. Опишите собственное видение идеального будущего в виде текста (эпитафии себе, энциклопедической статьи о себе, ответов на вопросы и т.д.)

Формулирование идеального видения - важная и сложная задача сама по себе, это может занять какое-то время. Лучше, если вы сделаете это в состоянии downtime-транса, погрузившись туда, например, с помощью игры хаотичное дыхание. Для формулирования видения вы можете использовать список вопросов, распределенных по квадрантам Уилбера.

2. Выполните упражнение на коммуникацию с бессознательным. Положите на достаточно большое расстояние небольшой предмет, «маркер». Произнесите про себя фразу «Если я подниму маркер, это будет означать согласие моего бессознательного помочь мне в реализации этого будущего». С закрытыми глазами подойтиде и поднимите маркер.

Внимание! Если вы подняли «маркер» с первого раза, положите его чуть дальше и сделайте «контрольное» поднимание.

При неудачном поднимании каждый раз ассоциируйтесь в желаемое будущее и достраивайте свое видение в различных областях, смотрите что происходит у вас на работе, с финансами, со здоровьем, с вашими близкими людьми, и т.д. Используйте недолеты и перелеты в качестве подсказок: «слишком стараюсь» или «недорабатываю», аналогично с «право» и «лево»: «слишком интеллектуально, больше эмоций» или «слишком много эмоций, больше продуманности».

3. Подняв маркер, медленно идите из будущего в точку настоящего, замечая, как события разворачиваются обратно. Установите какие-то контрольные точки (5 лет, 3 года, год, месяц) и поймите, что вы будете видеть в них.

Возможно, что в какой-то момент вам будет сложно двигаться, мысли начнут путаться, появится неприятное ощущение. Если это произойдет, сойдите с линии, сделайте разбивку состояния и добавьте себе ресурсов любым способом, имеющимся в вашем распоряжении: дыхание, «Алфавит», «Н.А.С.А.», О.Р.У.Ж.И.Е. Вернитесь на линию времени в начало и снова идите к точке, где у вас возникали сложности. Если после упражнения сложности остались – «растяните» линию времени, сделайте ее более длинной. Это поможет вам определить более точный, конкретный момент, где возникают сложности.

4. В каждой из областей определите конкретные, сенсорно-очевидные вещи, которые случатся с вами при движении в таком направлении через месяц и через год, запишите их. Это и будут ваши цели на месяц и на год.

5. Поймите, что нужно делать непосредственно сейчас (как правило, это становится просто очевидно).

6. Подождите месяц и сравните то, что вы видели с тем, что реально случилось. Если совпадает – вы идете в правильном направлении, у вас хороший контакт с вашим бессознательным и ваше бессознательное хорошо организованно. Если нет – переформулируйте ваше видение будущего исходя из выявленных расхождений.