личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

o.r.u.zh.i.e [2007/11/29 20:47]
o_z
o.r.u.zh.i.e [2020/03/11 17:38] (текущий)
Строка 2: Строка 2:
  
 Аудиофайл с демонстрацией техники "​О.Р.У.Ж.И.Е.":​ [[http://​www.newcode.ru/​media/​orujie.mp3|orujie.mp3]] (3Mb). Голос Алексея Каптерева. ​ Аудиофайл с демонстрацией техники "​О.Р.У.Ж.И.Е.":​ [[http://​www.newcode.ru/​media/​orujie.mp3|orujie.mp3]] (3Mb). Голос Алексея Каптерева. ​
 +
  
 ===== Описание упражнения ===== ===== Описание упражнения =====
Строка 13: Строка 14:
   * **Е**ще раз все по кругу… ​   * **Е**ще раз все по кругу… ​
  
-По сути, это набор "​неспецифических"​ ресурсных состояний,​ "​неспецифических"​ - т.е. не привязанных к определенному контексту. ​Подробнее см. в статье [[non-duality-and-hps|"​Не-двойственность и высокопродуктивное состояние"​]].+По сути, это набор "​неспецифических"​ ресурсных состояний,​ "​неспецифических"​ - т.е. не привязанных к определенному контексту. ​ 
 + 
 +На эту тему см. также:  
 +  * [[tactics/​types-of-resources|Специфические и неспецифические ресурсы в "​Книге о тактике"]] 
 +  * [[non-duality-and-hps| ​Статья ​"​Не-двойственность и высокопродуктивное состояние"​]].
  
 Для того чтобы проверить,​ чего вам не хватает для полной включенности в состояние высокой продуктивности,​ посмотрите по очереди,​ присутствуют ли в вас в достаточной степени перечисленные пять состояний. Если какого-то состояния недостаточно,​ добавьте его с помощью шкалирования интенсивности состояния. Для того чтобы проверить,​ чего вам не хватает для полной включенности в состояние высокой продуктивности,​ посмотрите по очереди,​ присутствуют ли в вас в достаточной степени перечисленные пять состояний. Если какого-то состояния недостаточно,​ добавьте его с помощью шкалирования интенсивности состояния.
Строка 19: Строка 24:
 Для входа в состояние,​ приближенное к состоянию высокой продуктивности,​ вызывайте перечисленные состояния в указанной последовательности,​ до тех пор, пока они не сольются в единое интегрированное состояние. Входите в состояния сначала медленно,​ максимально погружаясь в каждое,​ и с каждым новым кругом увеличивайте скорость смены состояний все больше и больше,​ как по спирали. Для входа в состояние,​ приближенное к состоянию высокой продуктивности,​ вызывайте перечисленные состояния в указанной последовательности,​ до тех пор, пока они не сольются в единое интегрированное состояние. Входите в состояния сначала медленно,​ максимально погружаясь в каждое,​ и с каждым новым кругом увеличивайте скорость смены состояний все больше и больше,​ как по спирали.
  
-===Почему ОРУЖИЕ?​ ===+  * **[[tactics/​verbal-induction|Подробное описание упражнения О.Р.У.Ж.И.Е. в "​Книге о тактике"​]]** ​  
 + 
 + 
 +=====Почему ОРУЖИЕ? ​=====
  
 Дон Хуан (персонаж книг Карлоса Кастанеды,​ если кто не знает) говорил,​ что главная битва воина происходит в его груди. Наше ОРУЖИЕ - это оружие для этой самой, внутренней битвы. Дон Хуан (персонаж книг Карлоса Кастанеды,​ если кто не знает) говорил,​ что главная битва воина происходит в его груди. Наше ОРУЖИЕ - это оружие для этой самой, внутренней битвы.
Строка 26: Строка 34:
  
  
-===== Персональное О.Р.У.Ж.И.Е ===== 
  
-Это вариант ​данного ​упражнения,​ в котором вы можете создать для себя свое собственное ​"оружие", откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно,​ не "​открытость",​ "​расслабленность",​ и т.д а "​смелость"​ или "​любовь"​ - что угодно,​ главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности,​ причем актуальные именно в этот момент времени,​ именно те, которых хочется добавить.+===== Личное О.Р.У.Ж.И.Е ===== 
 + 
 +Это вариант упражнения,​ в котором вы можете создать для себя свое собственное о.р.у.ж.и.е., откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно,​ не "​открытость",​ "​расслабленность",​ и т.д а "​смелость"​ или "​любовь"​ - что угодно,​ главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности,​ причем актуальные именно в этот момент времени,​ именно те, которых хочется добавить.
  
 Слово "​ценности"​ здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее,​ кратковременное,​ а действительно базовые,​ долговременно важные для вас вещи. ​ Слово "​ценности"​ здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее,​ кратковременное,​ а действительно базовые,​ долговременно важные для вас вещи. ​
  
-Рекомендации для выбора ценностей:​ +Рекомендации для выбора ценностей:​\\ 
-выбраны свободно +  ​* ​выбраны свободно\\ 
-обдуманы +  ​* ​обдуманы\\ 
-прочувствованы +  ​* ​прочувствованы\\ 
-конгруэнтны друг другу +  ​* ​конгруэнтны друг другу\\ 
-публично заявлены +  ​* ​публично заявлены\\ 
-руководят действиями+  ​* ​руководят действиями\\ 
 + 
 +==== Шаги упражнения:​ ==== 
 + 
 + 
 +1. Найдите несколько ситуаций в вашей жизни, когда вы переживали очень сильные эмоциональные состояния,​ были в контакте со своими ценностями. Можно это сделать интегрально,​ по квадрантам Уилбера. 
 + 
 + 
 +2. Выделите ценности,​ которые вы переживали в этот момент. 
 + 
 + а) Выпишите их словами. Если ценности конфликтующие - это **хорошо**. Именно этот конфликт и заставляет вас двигаться. 
 + 
 + б) Ассоциируйтесь в эти ценности (не в ситуации!),​ найдите,​ как эти ценности "​отзываются"​ в теле. 
 + 
 + в) Кинестетически сравните свое состояние с ранее пережитыми вами сущностными состояниями,​ состояниями от игр НК или от ОРУЖИЯ. 
 + 
 + г) Все ли на месте? Если вы заметили,​ что чего-то в теле не хватает - поймите,​ чего и допишите новые слова к вашему списку.  
  
 +3. Упорядочите список. Поймите,​ в какой последовательности вам проще всего ассоциироваться. Как правило,​ вначале проще ассоциироваться в базовые ценности (комфорт,​ безопасность,​ расслабленность,​ живость),​ а затем - в "​продвинутые"​ (красота,​ любовь и т.д.)
  
-\\ +**Тэги:​** ​{{tag>​аудио-видео упражнения}}
-{{tag>​аудио-видео упражнения}}+