личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

o.r.u.zh.i.e [2007/12/18 11:28]
thecroaker
o.r.u.zh.i.e [2009/01/17 02:37] (текущий)
thecroaker
Строка 35: Строка 35:
  
  
-===== Персональное О.Р.У.Ж.И.Е =====+===== Личное О.Р.У.Ж.И.Е =====
  
-Это вариант ​данного ​упражнения,​ в котором вы можете создать для себя свое собственное ​"оружие", откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно,​ не "​открытость",​ "​расслабленность",​ и т.д а "​смелость"​ или "​любовь"​ - что угодно,​ главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности,​ причем актуальные именно в этот момент времени,​ именно те, которых хочется добавить.+Это вариант упражнения,​ в котором вы можете создать для себя свое собственное о.р.у.ж.и.е., откалиброванное именно под вас. Так что слова будут уже лично ваши - возможно,​ не "​открытость",​ "​расслабленность",​ и т.д а "​смелость"​ или "​любовь"​ - что угодно,​ главное чтобы это были именно ваши слова, именно ваши ценности,​ причем актуальные именно в этот момент времени,​ именно те, которых хочется добавить.
  
 Слово "​ценности"​ здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее,​ кратковременное,​ а действительно базовые,​ долговременно важные для вас вещи. ​ Слово "​ценности"​ здесь не случайно - лучше, чтобы это было не нечто проходящее,​ кратковременное,​ а действительно базовые,​ долговременно важные для вас вещи. ​
Строка 49: Строка 49:
   * руководят действиями\\   * руководят действиями\\
  
-\\+==== Шаги упражнения:​ ==== 
 + 
 + 
 +1. Найдите несколько ситуаций в вашей жизни, когда вы переживали очень сильные эмоциональные состояния,​ были в контакте со своими ценностями. Можно это сделать интегрально,​ по квадрантам Уилбера. 
 + 
 + 
 +2. Выделите ценности,​ которые вы переживали в этот момент. 
 + 
 + а) Выпишите их словами. Если ценности конфликтующие - это **хорошо**. Именно этот конфликт и заставляет вас двигаться. 
 + 
 + б) Ассоциируйтесь в эти ценности (не в ситуации!),​ найдите,​ как эти ценности "​отзываются"​ в теле. 
 + 
 + в) Кинестетически сравните свое состояние с ранее пережитыми вами сущностными состояниями,​ состояниями от игр НК или от ОРУЖИЯ. 
 + 
 + г) Все ли на месте? Если вы заметили,​ что чего-то в теле не хватает - поймите,​ чего и допишите новые слова к вашему списку.  
 + 
 + 
 +3. Упорядочите список. Поймите,​ в какой последовательности вам проще всего ассоциироваться. Как правило,​ вначале проще ассоциироваться в базовые ценности (комфорт,​ безопасность,​ расслабленность,​ живость),​ а затем - в "​продвинутые"​ (красота,​ любовь и т.д.)
  
 **Тэги:​** {{tag>​аудио-видео упражнения}} **Тэги:​** {{tag>​аудио-видео упражнения}}