личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

reframing [2008/02/09 15:12]
o_z
reframing [2008/03/20 16:50] (текущий)
o_z
Строка 28: Строка 28:
       * Это важно потому,​ что часто при столкновении с ситуацией мы воспринимаем ​ ее в терминах "​как избежать проблемы"​ вместо того, чтобы "​как достичь желаемого результата"​. Скажем,​ вы куда-то ехали и у вас сломалась машина. Но что является целью? "​Починить машину"​ или "​добраться туда, куда я хочу попасть"?​       * Это важно потому,​ что часто при столкновении с ситуацией мы воспринимаем ​ ее в терминах "​как избежать проблемы"​ вместо того, чтобы "​как достичь желаемого результата"​. Скажем,​ вы куда-то ехали и у вас сломалась машина. Но что является целью? "​Починить машину"​ или "​добраться туда, куда я хочу попасть"?​
     * 3 этап: каждую задачу встройте в систему напоминаний за пределами вашей головы.     * 3 этап: каждую задачу встройте в систему напоминаний за пределами вашей головы.
 +
  
 ==== Методы рефрейминга ==== ==== Методы рефрейминга ====
Строка 34: Строка 35:
   * [[6-step-reframing|Новокодовый 6-шаговый рефрейминг]]   * [[6-step-reframing|Новокодовый 6-шаговый рефрейминг]]
   * [[personal-history-change|Техника "​Изменение личностной истории"​]]   * [[personal-history-change|Техника "​Изменение личностной истории"​]]
 +  * [[abcde|Техника "​ABCDE"​]] (из когнитивной психотерапии)