====== Техники расслабления ======

Расслабление – сокращение напряжения в мышцах. 

  * Стресс
  * [[tension-index|Индекс напряжения]]
  * Теория мышечных зажимов


===== Техники, требующие оператора ===== 

  * Бодиворк
  * Массаж
  * Рилиз (release)
  * [[http://www.thanatotherapy.ru/|Танатотерапия]]
  * Трансовые индукции


===== Техники, не требующие оператора ===== 

  * Шавасана
  * Прогрессивная релаксация
  * Трансовые индукции (в записи)
  * Термические способы (баня, ванная)
  * Дыхание
  * Молитва (релаксационный ответ Бенсона)

===== Расслабление отдельных частей тела =====

  * [[relaxed-jaw|Расслабление нижней челюсти]]