Техники расслабления

Расслабление – сокращение напряжения в мышцах.

• Стресс
• Индекс напряжения
• Теория мышечных зажимов

• Бодиворк
• Массаж
• Рилиз (release)
• Танатотерапия
• Трансовые индукции

• Шавасана
• Прогрессивная релаксация
• Трансовые индукции (в записи)
• Термические способы (баня, ванная)
• Дыхание
• Молитва (релаксационный ответ Бенсона)

• Расслабление нижней челюсти