личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

shadow [2008/10/29 02:04]
o_z
shadow [2020/03/11 17:38] (текущий)
Строка 2: Строка 2:
  
 Тень, или это теневые аспекты сознания — это вытесненные,​ диссоциированные,​ отчужденные чувства,​ эмоции и личностные качества. Тень, или это теневые аспекты сознания — это вытесненные,​ диссоциированные,​ отчужденные чувства,​ эмоции и личностные качества.
 +
  
 ===== 3-2-1-процесс работы с тенью ===== ===== 3-2-1-процесс работы с тенью =====
Строка 28: Строка 29:
 Последней стадией будет идентификация с этой фигурой как мною самим и помещение фигуры в позицию от первого лица. Я буду представлять,​ что я этот человек. Я вижу, что я высокомерная. Я излишне амбициозная и я беспокою других по этой причине. Я могу найти в себе некоторое сострадание в отношении того, каково это — быть данной фигурой. Я могу также обнаружить и положительную сторону этих характеристик. Наиболее важно то, что аспекты меня самой, бывшие в изгнании,​ заново интегрированы и энергия,​ удерживающая их подальше,​ освобождены. Вот так и работает 3-2-1-процесс. Последней стадией будет идентификация с этой фигурой как мною самим и помещение фигуры в позицию от первого лица. Я буду представлять,​ что я этот человек. Я вижу, что я высокомерная. Я излишне амбициозная и я беспокою других по этой причине. Я могу найти в себе некоторое сострадание в отношении того, каково это — быть данной фигурой. Я могу также обнаружить и положительную сторону этих характеристик. Наиболее важно то, что аспекты меня самой, бывшие в изгнании,​ заново интегрированы и энергия,​ удерживающая их подальше,​ освобождены. Вот так и работает 3-2-1-процесс.
  
-__**Новокодовое примечание:​**__ \\очень полезно между шагами сделать какую-нибудь [[newcode-games|НК-игру]],​ это позволит добиться более "​чистых"​ позиций восприятия. Как минимум сделайте [[separator-state|разбивку состояния]]. И очень полезно записывать мысли, приходящие во время выполнения упражнения,​ и особенно инсайты.+__**Новокодовое примечание:​**__ \\ 
 +очень полезно между шагами сделать какую-нибудь [[newcode-games|НК-игру]],​ это позволит добиться более "​чистых"​ позиций восприятия. Как минимум сделайте [[separator-state|разбивку состояния]]. И очень полезно записывать мысли, приходящие во время выполнения упражнения,​ и особенно инсайты.
  
 **Источники:​** **Источники:​**
Строка 35: Строка 37:
   * [[http://​community.livejournal.com/​ru_kenwilber/​19910.html|Перевод и описание в жж-сообществе ru_kenwilber]]   * [[http://​community.livejournal.com/​ru_kenwilber/​19910.html|Перевод и описание в жж-сообществе ru_kenwilber]]
   * Книга [[http://​amapedia.amazon.com/​view/​Integral+Life+Practice:​+A+21st-Century+Blueprint+for+Physical+Health,​+Emotional+Balance,​+Mental+Clarity,​+and+Spiritual+Awakening/​asin=1590304675|"​Integral Life Practice"​]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli).   * Книга [[http://​amapedia.amazon.com/​view/​Integral+Life+Practice:​+A+21st-Century+Blueprint+for+Physical+Health,​+Emotional+Balance,​+Mental+Clarity,​+and+Spiritual+Awakening/​asin=1590304675|"​Integral Life Practice"​]] (K. Wilber, T.Patten, A.Leonard & M.Morelli).
 +
 +
  
  
Строка 40: Строка 44:
  
   * [[http://​community.livejournal.com/​ru_kenwilber/​20322.html|Маска/​Тень:​ теория и практика работы с теневыми проекциями]] (пост в жж-сообществе ru_kenwilber)   * [[http://​community.livejournal.com/​ru_kenwilber/​20322.html|Маска/​Тень:​ теория и практика работы с теневыми проекциями]] (пост в жж-сообществе ru_kenwilber)
 +  * [[http://​community.livejournal.com/​ru_kenwilber/​38097.html|Описание личного опыта работы с тенью]]
 +
 +