личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

tactics:comeback [2007/05/10 01:13]
thecroaker created
tactics:comeback [2020/03/11 17:38] (текущий)
Строка 7: Строка 7:
 Заметьте,​ что изменилось в ваших эмоциях,​ в вашем отношении к ситуации. Здесь нет ничего такого,​ что должно было бы произойти. Вам может стать спокойнее,​ а может наоборот,​ захотеться пойти и набить кому-то морду. Вы ничего специально не делаете,​ просто наблюдаете за тем, что возникает внутри. Если ваши мысли принимают какое-то направление – идите за ним, там может быть интересно. ​ Заметьте,​ что изменилось в ваших эмоциях,​ в вашем отношении к ситуации. Здесь нет ничего такого,​ что должно было бы произойти. Вам может стать спокойнее,​ а может наоборот,​ захотеться пойти и набить кому-то морду. Вы ничего специально не делаете,​ просто наблюдаете за тем, что возникает внутри. Если ваши мысли принимают какое-то направление – идите за ним, там может быть интересно. ​
  
-В этот момент у вас может случиться инсайт – мгновенное интеллектуальное открытие,​ относительно ситуации. Например,​ вы можете понять,​ как эта проблема решается. Или понять,​ что это вообще не ваша проблема. Опять же, не ждите ничего. Или, точнее,​ ждите неожиданного. ​Тогда оно случится.+{{tactics:​3-uncon-symb.png}} 
 + 
 +В этот момент у вас может случиться инсайт – мгновенное интеллектуальное открытие,​ относительно ситуации. Например,​ вы можете понять,​ как эта проблема решается. Или понять,​ что это вообще не ваша проблема. Опять же, не ждите ничего. Или, точнее,​ ждите неожиданного. 
 + 
 +Исходя из моего опыта, очень помогает о результатах кому-то рассказать (если ​делаешь в одиночку, то, возможно,​ записать - но рассказать действует гораздо ​лучше). Иногда бывает так: рассказываешь всю эту ерунду типа "есть ощущение... ​с одной стороны... с другой... возможно...",​ и не понимаешь,​ зачем тратишь время свое и собеседника,​ 
 +и еще имеется неприятное ощущение выворачивания себя наизнанку. Но вот если все это добросовестно изложить,​ не пытаясь ничего симулировать,​ то - разговор закончился,​ пошел по своим делам, и вдруг отчетливо всплывает,​ каков на самом деле ответ.
  
 Ок, поздравляю – вы дочитали описание упражнения. Теперь все это можно сделать. Еще раз: Ок, поздравляю – вы дочитали описание упражнения. Теперь все это можно сделать. Еще раз:
  
-1) Решите,​ с чем вы хотите работать.+1) [[situation|Решите,​ с чем вы хотите работать]].
  
-2) Ассоциируйтесь ситуацию.+2) [[association|Ассоциируйтесь ситуацию]].
  
   * Сделайте «разбивку состояния»   * Сделайте «разбивку состояния»
  
-3) Дышите «квадратом» 7-8 минут.+3) [[chaos-breath|Дышите «квадратом» 7-8 минут.]]
  
-4) Снова вернитесь в ситуацию.+4) [[comeback|Снова вернитесь в ситуацию.]]
  
 **Пожалуйста сделайте упражнение сейчас. Целиком,​ от начала до конца.** **Пожалуйста сделайте упражнение сейчас. Целиком,​ от начала до конца.**