личные инструменты

Различия

Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.

Ссылка на это сравнение

tactics:results [2007/05/10 11:10]
admin
tactics:results [2020/03/11 17:38] (текущий)
Строка 4: Строка 4:
  
 Если у вас случился инсайт по поводу ситуации – все нормально,​ вопросов нет. Так и должно быть. Предположим,​ что инсайта у вас не случилось (если не сейчас,​ то рано или поздно такое произойдет). Как показывает мой опыт, довольно значительный процент людей после выполнения этого упражнения испытывает состояние “пофигизма”,​ безразличия по отношению к своей ситуации. У меня нет точных цифр, но это не менее 30 процентов. Это ощущение,​ которое я сам испытывал,​ когда начинал делать эти упражнения. Давайте попробуем разобраться,​ откуда оно возникает. ​ Если у вас случился инсайт по поводу ситуации – все нормально,​ вопросов нет. Так и должно быть. Предположим,​ что инсайта у вас не случилось (если не сейчас,​ то рано или поздно такое произойдет). Как показывает мой опыт, довольно значительный процент людей после выполнения этого упражнения испытывает состояние “пофигизма”,​ безразличия по отношению к своей ситуации. У меня нет точных цифр, но это не менее 30 процентов. Это ощущение,​ которое я сам испытывал,​ когда начинал делать эти упражнения. Давайте попробуем разобраться,​ откуда оно возникает. ​
- 
  
  
Строка 11: Строка 10:
 {{tactics:​yerkes-dodson.png}} {{tactics:​yerkes-dodson.png}}
  
-На графике отложены две кривые,​ иллюстрирующие так называемый закон Йеркса-Додсона. Это один из старейших психологических законов (сформулирован в 1908 году), который показывает успешность в зависимости от уровня ​негативной ​мотивации на задачах различной сложности. Он был многократно проверен:​ на мышах, циплятах,​ шимпанзе и в конце концов людях. Результаты всегда одни и те же: для каждой задачи существует оптимум мотивации и превышение этого оптимума МЕШАЕТ,​ а не помогает. Испытуемые начинают затрачивать больше времени и делать больше ошибок. Мы привыкли думать,​ что чем сильнее хочешь,​ тем вероятнее получишь. Отчасти это так. Но начиная с какого-то предела,​ излишняя мотивация превращается в страх. Который парализует.+На графике отложены две кривые,​ иллюстрирующие так называемый закон Йеркса-Додсона. Это один из старейших психологических законов (он сформулирован ​еще ​в 1908 году), который показывает успешность в зависимости от уровня мотивации на задачах различной сложности. Он был многократно проверен:​ на мышах, циплятах,​ шимпанзе и в конце концов людях. Результаты всегда одни и те же: для каждой задачи существует оптимум мотивации и превышение этого оптимума МЕШАЕТ,​ а не помогает. Испытуемые начинают затрачивать больше времени и делать больше ошибок. Мы привыкли думать,​ что чем сильнее хочешь,​ тем вероятнее получишь. Отчасти это так. Но начиная с какого-то предела,​ излишняя мотивация превращается в страх, который парализует ​нас.
  
-Это похоже на менеджмент ​сотрудников различной квалификации:​ рабочих на стройке,​ выполняющих простую работу нужно много мотивировать. ​Но если их начать бить нагайками,​ то, наверное,​ они откажутся работать. Но орать на них – вполне нормальная практика. ​А если вы попробуете ​ надавить на какого-нибудь высококвалифицированного дизайнера или программиста,​ то он просто развернется и со словами "​нет,​ я не могу в таких условиях работать"​ пойдет работать на конкурентов. Ведь правда?​ Лишняя мотивация мешает. Причем не только отрицательная (наказание),​ но и положительная! ​+Это похоже на управление сотрудниками ​различной квалификации:​ рабочих на стройке,​ выполняющих простую работу нужно много мотивировать. ​Конечно, ​если их начать бить нагайками,​ то, наверное,​ они откажутся работать. Но орать на них – вполне нормальная практика. ​Если ​же вы попробуете ​ надавить на какого-нибудь высококвалифицированного дизайнера или программиста,​ то он просто развернется и со словами "​нет,​ я не могу в таких условиях работать"​ пойдет работать на конкурентов. Ведь правда?​ Лишняя мотивация мешает. Причем не только отрицательная (наказание),​ но и положительная! ​ 
 + 
 +Социальный психолог Альфи Кон (Alfie Kohn) в своей книге "​Наказанные наградой"​ пишет: "​Одно из наиболее хорошо воспроизводимых открытий в области социальной психологии – факт, что чем больше вы платите людям за то, что они что-то делают,​ тем больше их интерес смещается от деятельности,​ которую им приходится делать,​ на получение награды."​  
 + 
 +Для иллюстрации он приводит такую притчу:​ "​Каждый день одного пожилого человека оскорбляла ватага десятилетних мальчишек,​ которые проходили мимо его дома по дороге в школу. Однажды он вышел к ним и сказал:​ "​Завтра за каждое ругательство в мой адрес я дам вам доллар!"​. Мальчишки пришли назавтра ​ и он выполнил свое обещание. Расплатившись,​ он сказал:​ "​Приходите завтра еще, я буду давать вам по 25 центов"​. Завтра повторилась таже история. На следующий день он пообщал им по центу. "По центу?"​ – возмутились мальчишки. "Мы не будем заниматься этим за цент!"​ Больше они никогда не приходили."​ Лишняя мотивация мешает. Помните об этом.
  
-Социальный психолог Альфи Кона в своей книге "​Наказанные наградой"​ пишет: "​Одно из наиболее хорошо воспроизводимых открытий в области социальной психологии – факт, что чем больше вы платите людям за то, что они что-то делают,​ тем больше их интерес смещается от деятельности,​ которую им приходится делать,​ на получение награды."​ Для иллюстрации он приводит такую притчу:​ "​Каждый день одного пожилого человека оскорбляла ватага десятилетних мальчишек,​ которые проходили мимо его дома по дороге в школу. Однажды он вышел к ним и сказал:​ "​Завтра за каждое ругательство в мой адрес я дам вам доллар!"​. Мальчишки пришли назавтра ​ и он выполнил свое обещание. Расплатившись,​ он сказал:​ "​Приходите завтра еще, я буду давать вам по 25 центов"​. Завтра повторилась таже история. На следующий день он пообщал им по центу. "По центу?"​ – возмутились мальчишки. "Мы не будем заниматься этим за цент!"​ Больше они никогда не приходили."​ Лишняя мотивация мешает. Помните об этом. 
  
 ===== График "​Потока"​ ===== ===== График "​Потока"​ =====
Строка 21: Строка 23:
 {{tactics:​flow.png}} {{tactics:​flow.png}}
  
-Автор этого графика – Михай Чиксентмихайи (Csikszentmihalyi Mihaly), профессор психологии Чикагского университета. ​Чиксентмихайи занимается исследованиями состояния “потока+Автор этого графика – Михай Чиксентмихайи (Csikszentmihalyi Mihaly), профессор психологии Чикагского университета ​и автор “теории потока”“Люди часто используют метафору потока, течения,​ чтобы описать ощущение легкости, с которой они выполняли какое-то дело. Многие считают такие ​моменты лучшими в своей жизни. Спортсмены описывают это как «второе дыхание», религиозные мистики как «экстаз»,​ а художники ​и музыканты как моменты эстетического восторга. “ – пишет он. По его словам основное условие для попадание в это ​состояние – баланс сложности и навыков в конкретной задаче.
  
-“Люди часто используют метафору потока,​ течения,​ чтобы описать ощущение легкости,​ с которой они выполняли какое-то дело. Многие считают такие моменты лучшими в своей жизни. Спортсмены описывают это как «второе дыхание»,​ религиозные мистики как «экстаз»,​ а художники и музыканты как моменты эстетического восторга. “ – пишет он. По его словам основное условие для попадание в это состояние – баланс сложности и навыков в конкретной задаче. +Для каждого дела существует свой оптимум интереса,​ сложности. Если вызов, который предъявляет вам ситуация слишком велик – вы начинаете нервничать. Если он слишком мал – вам не интересно. Лучшие решения принимаются “в потоке”,​ когда вам и не скучно,​ и не сташно.
-Для каждого дела существует свой оптимум ​мотивации, ​интереса,​ сложности. Если вызов, который предъявляет вашим способностям ситуация слишком велик – вы начинаете нервничать. Если он слишком мал – вам не интересно. Лучшие решения принимаются “в потоке”,​ когда вам и не скучно,​ и не сташно.+
  
-Поток – это когда вас “несет”. Когда вашими действиями управляют хорошие, ​правильныеавтоматизмы бессознательного. ​При принятии решений вхождение ​в поток” – это способ коммуникации с бессознательным. Это способ спросить ​его: “А ты-то что думаешь?​” И если оно отвечает “Да забей ты...” – вам решать,​ как на это реагировать.  ​+Поток – это когда вас “несет”. Когда вашими действиями управляют хорошие, ​уместные автоматизмы бессознательного. ​Войти в поток – значит спросить бессознательное “А ты-то что думаешь?​” И если оно отвечает “Да забей ты...” – вам решать,​ как на это реагировать.  ​
  
 Потеря мотивации после игры Нового кода – очень частая штука. Проблема в ситуации по-прежнему существует,​ только она теперь никак не трогает. Ум при этом беспокоится:​ "​Как же так! Проблема-то осталась!"​ Когда я работаю с клиентами я часто в такой ситуации спрашиваю:​ "А зачем вы вообще находитесь в этой ситуации?​ Чего вы хотите от нее или от себя в ней? Зачем вам это вообще нужно?"​ И часто выясняется,​ что никаких высших целей у человека в этой ситуации нет. По крайней мере никаких,​ которые ему не стыдно было бы озвучить. Потеря мотивации после игры Нового кода – очень частая штука. Проблема в ситуации по-прежнему существует,​ только она теперь никак не трогает. Ум при этом беспокоится:​ "​Как же так! Проблема-то осталась!"​ Когда я работаю с клиентами я часто в такой ситуации спрашиваю:​ "А зачем вы вообще находитесь в этой ситуации?​ Чего вы хотите от нее или от себя в ней? Зачем вам это вообще нужно?"​ И часто выясняется,​ что никаких высших целей у человека в этой ситуации нет. По крайней мере никаких,​ которые ему не стыдно было бы озвучить.
Строка 32: Строка 33:
 Новый код - это способ снять страх. Но к сожалению,​ он не знает, какой конкретно страх снимать. И снимает все - в данной ситуации. А если вся ваша мотивация держится на страхе - страхе остаться без работы,​ без денег, страхе быть лузером,​ страхе боли или одиночества - вы остаетесь без мотивации. К сожалению,​ это факт. ​ Новый код - это способ снять страх. Но к сожалению,​ он не знает, какой конкретно страх снимать. И снимает все - в данной ситуации. А если вся ваша мотивация держится на страхе - страхе остаться без работы,​ без денег, страхе быть лузером,​ страхе боли или одиночества - вы остаетесь без мотивации. К сожалению,​ это факт. ​
  
-Однако,​ не спешите расстраиваться. Очень часто бывает так, что когда вы попадаете обратно в реальную жизнь, мотивация снова поднимается. Причем поднимается она постепенно,​ проходя через ту самую точку оптимума. В которой ситуация сама собой ​(помните,​ бессознательное - оно "​само"​), каким-то совершенно магическим образом разрешается. А если не поднимается... так может это ​все ​и не нужно делать?​ Хорошие новости заключаются в том, что снижение мотивации позволяет НЕ ДЕЛАТЬ множество дел, которые отвлекают ​вас от чего-то действительно важного. ​+Однако,​ не спешите расстраиваться. Очень часто бывает так, что когда вы попадаете обратно в реальную жизнь, мотивация снова поднимается. Причем поднимается она постепенно,​ проходя через ту самую точку оптимума. В которой ситуация сама собой, каким-то совершенно магическим образом разрешается. ​ 
 + 
 +А если не поднимается... так может этого и не нужно делать?​ Хорошие новости заключаются в том, что снижение мотивации позволяет НЕ ДЕЛАТЬ множество ​неважных ​дел, ​экономя драгоценное внимание для ​чего-то действительно важного. ​ 
  
 ====== Три варианта ====== ====== Три варианта ======
  
-Всегда ​помните,​ что в каждой ситуации у вас есть как минимум три выбора. Первое и основное:​ перестать делать. Не бойтесь этого. Мы очень много лишнего делаем. Проблема редко в недостатке мотивации. Намного чаще у нас избыток мотивации по неправильным поводам. Маркус Бэкингем,​ один из авторов книги ​Nowdiscover your strengths, пишет, что "​Есть только одна вещь, которую вам нужно знать про устойчивый личный успех. Найдите вещи, которые вам не нравится делать и перестаньте их делать"Очень часто это бывает страшно. Новый код делает это возможным. ​+//​«Ничего не предпринимать – и не останется ничего, что не было бы сделано» -- Лао-цзы.//​ 
 + 
 +Помните,​ что в каждой ситуации у вас есть как минимум три выбора. Первое и основное:​ перестать делать. Не бойтесь этого. Мы очень много лишнего делаем. Проблема редко в недостатке мотивации. Намного чаще у нас избыток мотивации по неправильным поводам.  
 + 
 +Я сам в последнее время очень много живу в соответствии с принципом "​не-деяния",​ как я его понимаю. Много живу - это значит провожу много своего времени в таком режиме. А поскольку человек я рефлексивный, я еще и много размышляю над происходящим,​ над тем, что же такое "​не-деяние"​. И вот в чем, как мне кажется,​ смысл и сила этой концепции. Помните ​Бэкингема? "​Есть только одна вещькоторую вам нужно знать про устойчивый личный успех. Найдите вещи, которые вам ​не нравится делать и перестаньте их делать"​. Не делайте ничего,​ чего вам бы не хотелось делать. Это очень радикально ​звучит и в реальности,​ это, конечно не совсем ​так. Потому что это очень страшно взять и перестать делать. Вы очень постепенно отсекаете какие-то лишние вещи. И в какой-то момент - бац! - вы замечаете,​ что процесс пошел. 
 + 
 +Сейчас я живу именно так. Не всегда, конечно. Но часто. Я действую только тогда, когда я полностью уверен в том, что я хочу ​именно этого. Когда я не могу этого не сделать. Сомневаюсь - не делаю. Меня скорее интересует сомнения как сообщениекак подсказка о томкто я, чем конкретный результат. Я не делаю никакой работы,​ кроме той, которую я готов делать бесплатно. Я никогда не торгуюсь и беру ровно столько денегсколько предлагают. Если меня не устраивает оплата - значит, на самом деле меня не устраивают люди, которые ее предлагают. Они либо глупы, либо меня считают за дурака. В таких случаях я просто отказываюсь. Если мне нравятся люди, но у них нет денег - я помогаю бесплатно. Если у меня нет работы или мне нечего делать,​ я не переживаю по этому поводу. Говорят,​ что стратегия - это искусство говорить ​"нет",​ искусство отказывать в услугах не вашим клиентам. Я постоянно отказываю. Такое получается не-предпринимательство. 
 + 
 +Если вы волнуетесь за меня: я вполне могу существовать и даже неплохо зарабатывать в таком режиме. Не безумные деньги,​ конечно, но и жаловаться грех - особенно с учетом того, что, как я уже говорил,​ я практически ничего не делаю. Идея заключается в том, чтобы постоянно быть очень расслабленным и открытым,​ и наблюдать за появлением в пространстве ​вещей, которые сами притягивают меня к себе. Самым сильным магнитом неизбежно будет мой собственный путь, моя миссия. В комментариях тут удивлялись,​ как мне не лень было переводить статью Майстера. Друзья,​ я не переводил ее. Но перевел. Я был в потоке. А в потоке не нужно ничего делать. Со стороны это ​может выглядеть как активность,​ но изнутри таковой не кажется. Вас просто ​несет, а вы наблюдаете за этим. А дальше поток как-то сам пойдет,​ без меня: я знаю, что сейчас перевод этой статьи люди ​пересылают друг другу по почте и вешают на своих сайтах. К чему это приведет?​ Не знаю, но последствия должны быть хорошие. В любом случае. 
 + 
 +Секрет (еще раз) в том, чтобы быть очень расслабленным ​и очень энергичным,​ алертным одновременно. Мы всегда очень много делаем. Кастанеда писал, ​что мы непрерывно творим этот мир. Более точно (это уже писал Гриндер),​ мы творим наше восприятие мира с помощью наших моделей, стереотипов восприятия. Многочисленные теории утверждают,​ что каждому такому стереотипу в нейрологии соответствует мышечный стереотип,​ "​зажим"​. Уберите их. Перестаньте делать ненужную работу. Просто расслабляйтесь и наблюдайте,​ как вас несет. Когда вы ничего не делаете,​ а энергии у вас много, вы достигаете ваших целей от нечего делать. Легко. Играючи. 
 + 
 +Не приводит ли такой подход к тому, что вы плывете по течению? Нет, не приводит. Человек, просто лежащий на диване на самом деле продолжает создавать мир. Он по-прежнему делает огромную работудумая, сожалея,​ скучая, ​обижаясь на мир. Такое лежание - тяжкий труд. Чиксентмихайи пишет, что на отдыхе люди нервничают сильнее,​ чем на работе. Это правда - потому что они на самом деле больше работают! Именно поэтому лежащий на диване человек и не видит новых возможностей, которые притягивают его к себе. Он слишком ​много делает. 
 + 
 +Перестаньте горевать по поводу того, чего у вас нет. Лучше радуйтесь по поводу того, что у вас есть! Расслабьтесь еще больше,​ но сохраняйте ориентацию вовне - и будьте ​счастливы прямо сейчас. Не "​все будет хорошо"​. Все уже хорошо. В это очень сложно поверить,​ но судя по всему, это на самом деле так. Тут может возникнуть вопрос - если все уже хорошо,​ то зачем что-то менять?​ А не надо ничего менять. Это и есть основной закон управления изменениями. Не надо ничего менять,​ если вы правильно не-недалаете,​ все само поменяется. Не мешайте только. Тони Роббинс,​ помню, сказал замечательную фразу: многие ставят условием для счастья какие-то ​достижения, а я сразу стал счастлив и потом стал счастливо достигать ​(I choose to happily achieve instead of achieving to be happy)Можно к нему по-разному относиться,​ но неуспешным ​человеком его ​назвать нельзя. И если он действительно всего добился таким образом - я не вижу смысла сидеть на диване нам с вами. Начните делать еще меньше! Насколько я могу судить,​ это лучший способ добиться большего. 
 + 
 +Конечно,​ кроме не-делания есть еще и делание. Это второй вариант:​ просто решить проблему. Предположим,​ у вас протекает кран. Вы его чините и он больше не течет. Вам не нужен при ​этом лучший сантехник и лучшая прокладка в мире. Вы просто ставите такую, которая справиться со своей работой. Это называет ​"​нормализовать ​ситуацию"​. Довести до нормы. Ситуация не идеальна,​ но она достаточно нормальна чтобы вас не беспокоить. Если вы боитесь самолетов,​ или собак, или публичных выступлений и вам это сильно мешает – вы просто лечите это. Может быть вы не будете после этого очень любить собак. Но вы сможете нормально ходить по улицам.  
 + 
 +И, наконец,​ третий и последний вариант:​ довести ситуацию до идеала,​ до совершенства. На это уходит много времени,​ сил и внимания. Некоторые исследователи говорят,​ что ​для достижения совершенства в выбранной области нужно затратить десять тысяч часов – это ​примерно десять лет. Это много. Поэтому имеет смысл максимально сосредоточить свои усилия на чем-то одном. Людей, которые доводят что-то до совершенства называют перфекционистами. Пожалуйста,​ будьте перфекционистами. Но будьте **уместными** перфекционистамиДоводите до совершенства только те вещи, которые действительно этого заслуживают.  
 + 
 +Итак, еще раз: не делать,​ нормализовать,​ довести до идеала. Я хочу, чтобы вы четко понимали разницу между этими тремя вещами. Это важно. 
 + 
 + 
 +====== Лирическое отсупление ======
  
-Второй вариант: решить проблему, нормализовав ситуацию. И третий вариант: ​довести ситуацию ​до идеала, до совершенства. Я хочу, чтобы вы четко понимали разницу между этими двумя вещами+Все-таки странная эта штука, Новый код. Несмотря на наличие у меня огромного количества логичных объяснений того, ​почему ​и как ​он работает,​ результаты его работы ​в каждой конкретной ​ситуации все равно остаются полностью непредсказуемыми. Я очень хорошо помню ощущение,​ с которым я начинал ​всем этим заниматься. Оно было ​такое«В этом явно что-то ​есть. Это точно как-то работает. Но почему ​именно так?» Почему в одних ​ситуациях я получаю состояние дикого энтузиазма и желания работатьа в других – казалось бы, точно таких же – состояние полного пофигизма и желания «забить»?​ Почему ​решения иногда приходят через спокойствие и отстраненность, иногда – через включенность и фокуса иногда – через ​что-то типа агрессии или страха – то есть того, что ни один вменяемый ​консультант не пропустил бы как «неэкологичное»? Почему для одних целей упражнение выполняется моментально и цель реализуется быстро ​и без усилий, а для других даже если и выполняется, то все равно остается ощущение какого-то обмана ​и цель не реализуется никогда?​
  
- +Говорят,​ «практика приводит к совершенству». Практика. Но знаете,​ если бы не ряд обстоятельств,​ я сам никогда бы не начал заниматься Новым кодом регулярно,​ как практикой. Помогло то, что организовалась наша исследовательская лаборатория,​ в которой это все делали и не участвовать было невозможно. Я очень отчетливо помню, когда я «поверил» в Новый код и стал делать упражнения сам, без Лаборатории. Это было в отпуске,​ где я очень сильно обиделся на человека,​ с которым я поехал (не без повода,​ конечно,​ но все равно очень глупо с моей стороны). На тот момент казалось,​ что отпуск закончен,​ можно паковать чемоданы и разъезжаться в разные стороны,​ потому что видеть мы друг друга не могли. И тогда я достал сложенный вчетверо листок с «Алфавитом»,​ развернул его, пять минут попрыгал и произошло чудо. Мое отношение к ситуации,​ а вместе с ним и мой стиль поведения в настолько резко изменились,​ что было даже непонятно,​ как я мог так обижаться перед этим. И это было как-то ТАК убедительно! Соотношение вложенного труда и полученного эффекта было НАСТОЛЬКО несопоставимо! В этот момент я что-то понял. И хотя я смог перевести это понимание в слова только спустя несколько месяцев,​ понимание стало работать на меня немедленно. Я стал делать упражнения просто чтобы попробовать. Я перестал ждать каких-то конкретных результатов и просто позволил им происходить.
  
 +Мы все хотим предсказуемости. Это очень естественное желание. Если я делаю технику,​ я хочу знать, что она сработает. И я хочу знать, как. Именно это является основной мотивацией для применения каких-то технологий решения проблем. Именно это же и убивает полностью результат их применения. Потому что если вы чего-то ждете, вы остаетесь в тех же рамках,​ которые как раз и не давали вам увидеть решения. А Новый код – это способ выйти за рамки. Чтобы он сработал,​ нужно позволить ему не сработать так, как вы этого ждете. Это не просто. Но это что-то,​ что рано или поздно происходит через практику.