Аутентичное движение - Институт НеоКода

личные инструменты

Войти
Вы посетили: • Семинар по письменной коммуникации "Пишем осознанно" • Практика жонглирования • Внимание в играх Нового кода • В чем отличия нашего мастерского курса? • Даунтайм-транс • Тренинг "Миссия выполнима"
Эта страница только для чтения. Вы можете посмотреть исходный текст, но не можете его изменить. Сообщите администратору, если считаете, что это неправильно.
====== Аутентичное движение ======

Аутентичное движение (АД) — экспрессивная импровизационная техника, широко используемая в танце-двигательной психотерапии для получения контакта с «истинным я». Была открыта в 50-е годы Мэри Старкс Уайтхаус, танцовщицей и юнгианским психотерапевтом.

Основная идея техники — следование Движущимся за своими внутренними импульсами под направленным на него [[attention|вниманием]] Свидетеля (Наблюдателя). Глаза Движущегося при этом закрыты. Движущийся старается добиться баланса между намеренной поддержкой замеченных импульсов — и спонтанным движением с потерей контроля над происходящим. В АД это называется балансом «я движусь — меня движет».

После завершения движения (чаще всего выход происходит по времени) — между Свидетелем и Движущимся происходит диалог о произошедшем. 

Как правило, в начале говорит Движущийся, который описывает свой опыт: физические движения, эмоции и образы, мысли. 

Затем говорит Свидетель, фокусируясь прежде всего на физическом описании движения. Возникшими чувствами и образами он делится только в случае, когда они совпадают либо перекликаются с опытом Движущегося. Если переживания Свидетеля не совпадают с рассказом Движущегося, Свидетель может сделать это, но только при согласии Движущегося и выделяя свои мысли в языке: «Мне казалось...», «Я чувствовал...».  

Существует множество разнообразных вариантов аутентичного движения. Некоторые люди используют аутентичное движение как духовную практику, сходную с буддийской метидацией Випассана.



====== Аутентичное движение и Новый код (move2think) ======

Техника создана на [[http://www.girshon.ru/project/ilam.htm|Международной лаборатории Аутентичного Движения]] в мае 2008г. при фасилитации [[thecroaker|Алексея Каптерева]]. Название **[[move2think|move2think]]**, "двигаться, чтобы думать" взялось из [[move2think-story|этой истории]].


===== Назначение техники и ее особенности =====
 
Техника может применяться для решения самых разных проблем или задач, от личных, деловых и до экзистенциальных. 

  * Мы предварительно формулируем вопрос к бессознательному, что задает контекст для проживания и облегчает задачу интерпретации движения. 

  * Процесс АД состоит из двух этапов в каждую сторону, что позволяет на втором этапе уточнить, а иногда и переформулировать вопрос, пойти в него глубже.

  * Между первым и вторым процессом с помощью [[newcode-games|игры Нового кода]] мы входим в [[hps|высокопродуктивное состояние]], что позволяет на втором этапе привнести это ресурсное состояние в аутентичное движение. Тем самым мы создаем возможность получить новое видение вопроса, прожить его по-новому.

  * Подробнее о самом процессе Аутентичного движения [[ad-process|здесь]].

===== Как попробовать? =====
 
  * Лаборатория Неокода проводит [[move2think|регулярные семинары]] по технике move2think, следите за [[trainings|объявлениями]].

  * [[http://community.livejournal.com/new_code/106718.html|Здесь]] и [[http://community.livejournal.com/new_code/105086.html|здесь]] отзывы участников. 


===== Описание процесса =====

1. Выберите задачу, проблему, cитуацию, с которой вы будете работать.

Как и с другими методами, чем актуальнее запрос, тем эффективнее возможный результат. Хорошо, если задача будет сформулирована не как утверждение (типа, "у меня проблема Х"), а как вопрос ("Как мне сделать Х", "решить проблему с Х"). 

Автор задачи может выбрать, рассказывать наблюдателю или нет суть задачи на первом этапе. Осведомленность наблюдателя по поводу задачи увеличивает его включенность в контекст, хотя и неосведомленность (но только на первом этапе) может иметь свои плюсы — более нейтральное восприятие движения, возможность смотреть на картину более широко, внимание к деталям на периферии внимания движущегося. 

2. Аутентичное движение, которое начинается от ощущения проблемы, полученного на предыдущем этапе. Цель второго этапа — уточнение и развитие темы, запроса. Примерное время: 15-20 минут.

3. Совместное обсуждение: осмысление процесса движущимся и обратная связь наблюдателя. Первым говорит движущийся, затем наблюдатель. Этот этап очень важен: фактически, это совместный творческий анализ движения, который может переходить в совместный своеобразный мозговой штурм по поводу //смысла// увиденного. 

Результат обсуждения: уточнение или переформулировка вопроса, задачи. Примерное время на обсуждение: 10 минут.

4. Повторное АД автора задачи, на этот раз из «[[hps|высокопродуктивного состояния]]», которое может быть получено, например, с помощью [[newcode-games|игры Нового кода]] . Цель этого АД — движение внутри темы, ответ на уточненный запрос, проба полученных в ходе обсуждения идей. Примерное время: 15-20 минут. 

5. Аналогично (3): совместной обсуждение. Важно, чтобы движущийся сделал свои собственные обобщающие выводы по поводу процесса в целом. Очень рекомендуется зафиксировать свои выводы в письменном виде: это помогает структурировать их и перенести в жизнь.

6*. Если остались вопросы/неопределенность по поводу результатов или выводов, сделанных во время обсуждения, можно повторить шаги 4-5 для дальнейшего раскрытия темы.

7*. Подстройка к будущему. Автор задачи (возможно, в ходе обсуждения с наблюдателем) решает какие шаги в реальной жизни он предпримет для реализации выводов, полученных в ходе упражнения.

==== Обратная связь и взаимодействие со Свидетелем ====

  * Во время анализа движений Свидетель может обращать внимание на:
    * Паттерны движений
    * Свои эмоции, образы, возникающие по поводу движения
    * Качества или паттерны поведения, которые по его мнению присутствовали в движении
    * Отношения движущегося и остальной группы в процессе движения
    * Что он не увидел, чего не хватило

  * При анализе очень важно отделять свои мнения от физической картины происходившего, брать их в кавычки. 

  * Для лучшего запоминания и последующего более точного описания увиденного наблюдатель может записывать возникающие в движении паттерны, образы, идеи.

  * Как вариант Свидетель может передать свои ощущения-образы от увиденного не через слова, а через ответное движение (например, показать конкретные замеченные паттерны).


===== Аутентичное движение для работы с миссией =====

Упражнение родилось в результате стремления создать упражнение для работы с [[personal-vision|персональным видением]] через движение. 

1. Очень подробно ассоциируйтесь с ситуацию, когда ваша самореализация произошла, в то время, когда ваши [[collins-hedgehog|три круга Коллинза]] уже встретились.

2. Выполните [[newcode-games|игру Нового кода]].

3. Из состояния ничего-незнания начните аутентичное движение (далее: АД) по поводу того, во что вы только что ассоциировались. Вы можете начать двигаться, проходя путь из настоящего в будущее или наоборот, из будущего в настоящее. Не пытайтесь ничего изображать. Просто двигайтесь.

Экспериментальный вариант: В процессе движения остальные участники могут давать математические примеры по аналогии с игрой [[nasa-game|NASA]].

4. Снова вернитесь в место из шага 1. и заметьте изменения.

5. Обсудите с партнером (партнерами) качества, присущие вашему движению и те образы, которое оно рождало.

==== Ссылки по теме: ====
  * [[http://community.livejournal.com/new_code/48229.html|Оригинальный пост про технику]]\\
  * [[http://thecroaker.livejournal.com/380775.html|Комментарии по технике]]




==== Материалы по аутентичному движению: ====

  * [[http://www.girshon.ru/txt/ad.htm|Cтатья А.Гиршона "Что такое Аутентичное Движение"]]
  * [[http://psyjournal.ru/j3p/pap.php?id=20050110|Cтатья И.Бюрюковой "Аутентичное Движение и мудрость тела"]]
  * [[http://girshon.ru/txt/chodorow.htm|"Тело как символ: танец и движение в аналитической терапии". Джоан Чодороу]]
  * [[http://girshon.ru/txt/ad2.htm|"Аутентичное движение: воплощение индивидуальной и коллективной психэ". Роз Кэрролл]]
  * [[http://girshon.ru/txt/olsen.htm|"Наблюдение и движение". Андреа Ольсен об АД]]
  * [[http://www.authenticmovement.org/info.html|www.authenticmovement.org]] - англоязычный сайт по АД
  * [[http://authenticmovementcommunity.blogspot.com/2008/03/more-thoughts-about-projection.html
|Статья  из англоязычного блога про аутентичное движение на тему АД и проекций]]
  * [[http://girshon.livejournal.com/342225.html|Некоторые часто задаваемые вопросы про АД]]
  * [[http://community.livejournal.com/authentic_move|Сообщество в жж authentic_move]] 
  * [[http://community.livejournal.com/authentic_move/3585.html|О свидетеле/наблюдателе в АД]] 
  * [[http://community.livejournal.com/authentic_move/3935.html|Форматы Аутентичного движения]]
  
\\ {{tag>упражнения}}
личные инструменты

навигация

поиск

инструменты
