Повторная ассоциация - Институт НеоКода

личные инструменты

Войти

Вы посетили: • аудио-видео • Комментарий Вадима к концепции Challenge Management • Книга о тактике • Эмоции • meeting-01-10-09

Эта страница только для чтения. Вы можете посмотреть исходный текст, но не можете его изменить. Сообщите администратору, если считаете, что это неправильно.

====== Повторная ассоциация ======

Наконец, подышав, вы снова возвращаетесь в проблемную ситуацию. Физически встаньте или сядьте на то же место, где вы вспоминали или представляли. Пожалуйста, только НЕ принимайте снова ту же позу, не нужно. Просто втаньте или сядьте достаточно расслабленно и снова воспроизведите в воображении старые стимулы. 

Вспомните картинку, вспомните звуки, если сможете, вспомните внутренний диалог. Это может быть сложно. Вам вообще может быть сложно вспомнить, что это была за ситуация. Но все-таки сделайте это. Это нужно для того, чтобы новое, расслабленное состояние связалось со старыми стимулами. Тогда в следующий раз, оказавшись в этой ситуации в реальности вы будете реагировать по-другому. 

Заметьте, что изменилось в ваших эмоциях, в вашем отношении к ситуации. Здесь нет ничего такого, что должно было бы произойти. Вам может стать спокойнее, а может наоборот, захотеться пойти и набить кому-то морду. Вы ничего специально не делаете, просто наблюдаете за тем, что возникает внутри. Если ваши мысли принимают какое-то направление – идите за ним, там может быть интересно. 

{{tactics:3-uncon-symb.png}}

В этот момент у вас может случиться инсайт – мгновенное интеллектуальное открытие, относительно ситуации. Например, вы можете понять, как эта проблема решается. Или понять, что это вообще не ваша проблема. Опять же, не ждите ничего. Или, точнее, ждите неожиданного. Тогда оно случится.

Ок, поздравляю – вы дочитали описание упражнения. Теперь все это можно сделать. Еще раз:

1) Решите, с чем вы хотите работать.

2) Ассоциируйтесь ситуацию.

  * Сделайте «разбивку состояния»

3) Дышите «квадратом» 7-8 минут.

4) Снова вернитесь в ситуацию.

**Пожалуйста сделайте упражнение сейчас. Целиком, от начала до конца.**

личные инструменты

навигация

поиск

инструменты