личные инструменты
Вы посетили: • Как работают игры Нового кода • Зачем нужна личная стратегия? • 3-ways • Ольга Зотова • Комментарий Вадима к концепции Challenge Management • Эпистемология • Свобода воли • Три способа принятия решений • Техники и упражнения Нового Кода • Техники расслабления
Это старая версия документа.
Техники расслабления
Расслабление – сокращение напряжения в мышцах.
- Стресс
- Теория мышечных зажимов
Техники, требующие оператора
- Бодиворк
- Массаж
- Рилиз (release)
- Трансовые индукции
Техники, не требующие оператора
- Шавасана
- Прогрессивная релаксация
- Трансовые индукции (в записи)
- Термические способы (баня, ванная)
- Дыхание
- Молитва (релаксационный ответ Бенсона)
