личные инструменты
Вы посетили: • Встреча 15.01.2009 • meeting-01-10-09 • Multi-tasking & Challenge Management • Встреча лаборатории 17 апреля 2008 • Неделание • Техники расслабления
Это старая версия документа.
Техники расслабления
Расслабление – сокращение напряжения в мышцах.
- Стресс
- Теория мышечных зажимов
Техники, требующие оператора
- Бодиворк
- Массаж
- Рилиз (release)
- Трансовые индукции
Техники, не требующие оператора
- Шавасана
- Прогрессивная релаксация
- Трансовые индукции (в записи)
- Термические способы (баня, ванная)
- Дыхание
- Молитва (релаксационный ответ Бенсона)
