личные инструменты

Это старая версия документа.


Техники расслабления

Расслабление – сокращение напряжения в мышцах.

Техники, требующие оператора

Техники, не требующие оператора

  • Шавасана
  • Прогрессивная релаксация
  • Трансовые индукции (в записи)
  • Термические способы (баня, ванная)
  • Дыхание
  • Молитва (релаксационный ответ Бенсона)

Расслабление отдельных частей тела