личные инструменты
Вы посетили: • Внимание в медитации • neo-ad-seminar • Миссия организации • Заявление о личной миссии • аудио-видео • mission • упражнения • Рассказ о себе (Алексей Каптерев) • История про хомячка • Техники расслабления
Содержание
Техники расслабления
Расслабление – сокращение напряжения в мышцах.
- Стресс
- Теория мышечных зажимов
Техники, требующие оператора
- Бодиворк
- Массаж
- Рилиз (release)
- Трансовые индукции
Техники, не требующие оператора
- Шавасана
- Прогрессивная релаксация
- Трансовые индукции (в записи)
- Термические способы (баня, ванная)
- Дыхание
- Молитва (релаксационный ответ Бенсона)
