личные инструменты
Вы посетили: • Оптимизм • Сознательные методы • Multi-tasking & Challenge Management • Рассказ о себе (Алексей Каптерев) • challenges • SOS-методы • Отзывы о тренинге "Заговор во имя совершенства" • Цели и целеполагание • Моделирование по видео • Техники расслабления
Содержание
Техники расслабления
Расслабление – сокращение напряжения в мышцах.
- Стресс
- Теория мышечных зажимов
Техники, требующие оператора
- Бодиворк
- Массаж
- Рилиз (release)
- Трансовые индукции
Техники, не требующие оператора
- Шавасана
- Прогрессивная релаксация
- Трансовые индукции (в записи)
- Термические способы (баня, ванная)
- Дыхание
- Молитва (релаксационный ответ Бенсона)
